Sokan hozzá vannak szokva, hogy lefekvés előtt megiszanak egy pohár (vagy akár pár pohár) sima vizet.
Úgy tűnik számukra, hogy ezzel a szokással semmi baj.
Egyesek még arról is meg vannak győződve, hogy a késő esti folyadékfogyasztás pozitív hatással van az állapotukra.
Egyrészt van ebben némi igazság.
Másrészt van egy negatív pont, amely nagy valószínűséggel arra kényszerít majd sok embert, hogy felhagyjon ezzel az „ártalmatlan” szokással.
Milyen veszélyekkel jár a lefekvés előtti vízivás?
Ha valaki túl sok vizet iszik késő este, akkor lehet, hogy nem lesz nyugodt az alvása.
Minden a felesleges folyadékról szól a szervezetben. Valószínűleg éjszaka felébred, és WC-re akar menni.
Az alvásmegszakítás nem jó dolog. Az ilyen jelenséget célszerű elkerülni.
Mi a teendő, ha tényleg inni akar
Meg kell értenie a következőket: ha a test „világos jelet adott”, akkor azt nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Ha nagyon szomjasnak érzi magát lefekvés előtt, ihat egy kis vizet. És még szükséges is. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba.
És mégis meg kell tanulnia használni a vizet, hogy késő estére ne legyen szükség nagy mennyiségre.
Igyál elegendő vizet reggel, délután és kora este. Két órával lefekvés előtt az az idő, amikor nem kívánatos túl sok folyadékot inni.
Az éjszakai pihenés megkezdése előtt negyed óra pedig az az időszak, amikor jobb teljesen víz nélkül lenni.
Korábban az orvos mondta, melyik víz egészségesebb.