Duzzadt láb nyáron: miért történik és hogyan kell kezelni

Nyáron gyakrabban dagad a lábunk. Miért történik ez, és hogyan kezelhetjük ezt természetes és olcsó módszerekkel.

Személyes tapasztalataim alapján döntöttem úgy, hogy megírom a mai cikket. Tavaly óta Nyár Észrevettem, hogy a lábunk hirtelen dagadni kezdett. Anyukámnak is van ilyen, de soha nem figyelt oda, és azt hittem, a kora miatt van, vagy mert nem nagyon figyel az étrendjére.

EODY: szamárköhögés Krétán is

De az én esetemben mi lehet a hibás? Volt vérvételem, minden normális, akkor mi a baj? És megkaptam. És mivel idén újra elkezdtem szenvedni, mondom, nem lehet, nem én leszek az egyetlen, meg kell osztanom a tudásomat. Olvassa el lent:

Miért dagad a láb nyáron?

Bármilyen furcsának is tűnik, a hő okozza ezt a problémát. Amikor a környezeti hőmérséklet meredeken emelkedik, a szervezet megtartja a folyadékot. És mivel a láb a test legalacsonyabb pontja, több folyadékot és vért halmoz fel.

Fotó: iatropedia.gr

Hidratálás és vízbevitel

Ha tehát nyáron szeretne megbirkózni a hőségtől bedagadt lábakkal, akkor először növelje vízfogyasztását. Minden embernek legalább napi 2 liter vízre van szüksége. Főleg, ha állandóan melegünk van és izzadunk. A sószegény vizet is részesítsd előnyben.

Gyakorlatok és munkaszünet

Ha ülőmunkát végez, a lábak dagadt állapota rosszabbodik, mert a székben a vér nem kering jól. Ezért érdemes időnként felállni a székből, és vagy sétálni egy kicsit a szobában, vagy egyszerűen csak állni egy kicsit. A gyakorlatok növelése is megmenti Önt.

Fotó: onmed.gr

Lábfürdő és fürdés a tengerben

A lábfürdőnek konkrét szabályokra van szüksége, hogy sikeres legyen, amit nem tudtam, és azt mondtam, hogy „miért nem működik?”. A víz legyen langyos, és ha lehet sózni, még jobb. Ne vegyen lábfürdőt hideg vízzel (akár csapvízzel), mint én, azt gondolva, hogy „meleg van, a hűvösség majd segít”. Ez nem segít.

Sózni nem. Igen a káliumban és magnéziumban gazdag ételekre

Részesítse előnyben a káliumban és magnéziumban gazdag ételeket, és próbálja korlátozni a sófogyasztást. A só maga hozza létre a visszatartást. Főleg, ha a probléma már fennáll.

Fotó: longislandnorthshoreveinclinic.com

Feltesszük a lábunkat és sétálunk

Egy jó tipp a séta mellett, ami általában mindenben segít, hogy feküdjünk le és emeljük fel a lábunkat. Sokat segít a vér jobb keringésében.

Tengeri atkacsípés: mi okozza, és hogyan lehet felismerni

Masszázs

A masszázs egész évben ajándék magunknak. De sokat segít a duzzadt lábon is. Ez javítja a vérkeringést, és normalizálódik.

Cipőnkre vigyázunk

Ha a cipője feszül és feszes a duzzanat miatt, cseréljen cipőt. Általában olyan cipőt válassz, amely lehetővé teszi a láb lélegzését, és nem nyomja el még jobban.

Legyen hűvös helyeken

A tengerben és a medencében való úszás hasznos. A langyos vizet igénylő lábfürdővel ellentétben úgy tűnik, hogy a víz hűvössége testmozgással kombinálva kíméli meg lábunkat a duzzanattól. Sokat segít egy jól kondicionált helyen is, ami normális hőmérsékleten tartja.

Fotó: onmed.gr

A cikk sokszorosítása a kiadó írásos engedélye nélkül tilos.

Loading...
Tanacs