Belső erő: Többre vagyunk képesek, mint gondolnánk

Mindannyiunkban van egy olykor kevésbé, néha nyilvánvalóbb erő, amely összeegyeztethető személyiségünkkel, és segít megküzdeni az új vagy nehéz helyzetekkel, döntéseket hozunkmenjünk tovább.

Sajnos nem tudjuk mindig érezni és felismerni, és néha megijeszt. Vannak, akik harmóniában élnek rejtett hatalmukkal, míg mások összekeverik azt a hatalom és a győzelem szomjával.

Olvassa el még: Sikertőke: Bányászd ki az erődet

Ha azonban fel tudod fedezni és megfejteni a rejtett erőtartalékokígy a legtöbbet hozhatja ki belőlük.

Hidegség

Kezdjük elölről a dolgokat. Az igazság az, hogy ha egyszer valami kellemetlen történik velünk, azt nagyon nehéz elfogadnunk.

Nem valószínű tehát, hogy eleinte megtagadjuk ennek elfogadását, vagy nagyfokú szorongást, szorongást – akár depressziót és kilátástalanságot is – érezzünk.

Időre van szükségünk, hogy megemészssük

Nem szabad sietnünk. Természetes, hogy eleinte így érzed. Rá kell ébredni, rászánni az időt és „megemészteni”, azaz dönteni, és így kibontakozik a belső erőnk, hogy szembenézzünk vele, vagy elfogadjuk (ha ez adott, ami nem változik).

Így bizonyos esetekben már önmagában is előnyös lehet, ha hagyjuk, hogy az idő múljon egy helyzet megfigyelésével.

Valójában a pozitív pszichológia területén végzett kutatások arról számolnak be, hogy az idő múlása hozzájárul fejlődésünkhöz és nehéz pillanataink pozitív jelentéséhez.

Mert még akkor is, ha az egyedül töltött idő nem elegendő orvoshoz, mindenképpen fontos paraméter, hogy jobban és erősebben érezzük magunkat.

Menjünk akcióba

A pszichológia területén a cselekvés egy nagyon hasznos megküzdési stratégiával egyenértékű, ahol a figyelem az aktív életre, bármilyen probléma megoldására, alternatív megoldások generálására és a helyzet kezelésének módjára összpontosul.

Példát veszünk a múltból

Ha a múltban valami nehézségen mentünk keresztül, és le tudtuk győzni, akkor most itt az ideje, hogy felidézzük. Emlékezzünk arra, mit csináltunk akkor, milyen „fegyvereket” használtunk, hogyan küzdöttünk ellene.

Milyen stratégiákkal, belső erőkkel győztük le, győztük le.

Arra gondolni, hogy mivel a múltban túljutottunk ezen, most is felülkerekedhetünk.

De ha nem is szembesültünk ugyanilyen vagy hasonló helyzettel, talán elég, ha eszünkbe juttatjuk azokat az eseteket, amikor erősnek, rátermettnek tűntünk, elértük célunkat, nehéz feladatot végeztünk.

Azzal, hogy továbblépünk az életünkben

Igen, valami rossz történt velünk. Sajnos nem mi vagyunk az elsők és nem az utolsók, és sajnos nem ez az egyetlen rossz dolog, ami az életünkben fog történni.

Általában azt gondoljuk vagy érezzük ilyenkor, hogy mindent feladunk, mert a problémánkon kívül minden másra nincs időnk, energiánk, kedvünk, kitartásunk.

És mégis, ez a legnagyobb hibánk.

A cselekvés, céljaink megvalósítása, valami olyasmivel való foglalkozás, ami tetszik nekünk, és amit meg akarunk hódítani, például nem foszt meg erőnktől, ellenkezőleg, olyan forrásokká válnak, amelyek több erőt találnak bennünk mindenre. pihenés.

Nem hanyagoljuk el magunkat

Ahhoz, hogy megtaláljuk a belső erőnket, gondoskodnunk kell a „külsőről”. Az egészséges életmód, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az elegendő alvás segít abban, hogy erősebben reagáljunk.

Fontos továbbá, hogy arra összpontosítsunk, ami örömünkre szolgál, és adjon nekünk erőt, és elengedjük azt, ami még a megmaradt erőnket is megfosztja tőlünk.

Fókuszáljunk a barátokra vagy rokonokra, akik feltöltenek minket pozitív energiával, megújító szórakozással, a természettel való kapcsolattal, kedvenc hobbinkkal Minden, ami jó érzéssel tölt el bennünket, az gyógyít.

Segítséget kérünk

A segítségkérés nem gyengeség, hanem erő.

A kutatások azt mutatják, hogy a jelentős mások érzelmi támogatásának keresése és fogadása az egyik leghatékonyabb stratégia a traumás életesemények kezelésére.

Így hát habozunk segítséget kérni, ha úgy érezzük, az erősíti az erőnket.

Loading...
Tanacs